来源：复禾健康
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餐后两小时的血糖正常值应低于7.8毫摩尔每升。
血糖监测是评估糖代谢状态的重要指标，餐后血糖反映人体对糖负荷的处理能力。健康人群进食后，胰岛素分泌会促使葡萄糖进入细胞利用或储存，两小时内血糖应回落至正常范围。测量时需从进食第一口开始计时，使用静脉血或经校准的血糖仪检测指尖血。若结果在7.8-11.1毫摩尔每升之间属于糖耐量异常，超过11.1毫摩尔每升需警惕糖尿病可能。检测前应保持日常饮食和活动习惯，避免刻意节食或剧烈运动影响结果准确性。妊娠期女性因激素变化，正常值上限可能略低。对于已确诊糖尿病患者，医生会根据个体情况制定个性化控制目标。
建议定期监测血糖，尤其有糖尿病家族史或超重人群。日常可通过均衡饮食、控制精制糖摄入、规律运动等方式维持血糖稳定。若多次检测结果异常，应及时到内分泌科就诊，完善糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查。血糖管理需结合生活方式干预和医学指导，避免自行调整降糖方案。