吃桂圆干有什么好处和坏处?
吃桂圆干有益气补血、安神定志等优点，缺点是引起便秘、血糖升高等。
龙眼干又称益智、龙眼肉，是龙眼干燥的成熟水果，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等成分，营养丰富，可补充身体营养，增强体质，中医认为平、甜、气、血、血、胎儿效果，适合失眠、脾虚、腹泻、精神抑郁等疾病，如患者有上述药物适应症，遵医嘱合理使用，对健康有好处。但由于龙眼干甜油腻，有火湿停止饮酒应谨慎使用，如果吃太多可能刺激胃，会引起口腔溃疡、便秘等，由于龙眼干糖含量高，如果糖尿病患者吃得太多，可能导致血糖升高。
建议平时吃任何东西都要适量，避免暴饮暴食。
吃了桂圆会消化不良吗?
适量食用桂圆不会导致消化不良，反而桂圆作为一种营养丰富的水果，对人体有多种好处。其中包括益气养血、安神助眠、抗衰老等。其富含的蛋白质、维生素以及铁、磷等微量元素可以满足人体基本需求，并可以改善气血不足和体质虚弱。桂圆中的膳食纤维有助于预防便秘。然而，过量食用桂圆可能引发上火、消化不良和血糖升高等问题。上火症状可能包括口舌生疮、咽喉肿痛和大便干燥等。而消化不良则是因为桂圆中的糖分和果胶较多，难以消化，过多进食会增加消化系统负担。同时，桂圆的糖分较高，过多摄入可能导致血糖升高。食用桂圆时应注意适量，去核加热后再食用以避免意外。若因食用桂圆出现不适，应及时就医检查并接受治疗。掌握适量原则，享受桂圆带来的营养与美味。
吃了桂圆会引起消化不良吗?
吃桂圆需要注意适量，过量食用可能会引发消化不良等问题。桂圆富含营养，具有补益气血、养血安神等功效，但由于其性质温热且含糖量较高，过多食用可能导致上火、消化不良、血糖升高等症状。尤其是容易引起上火的内热体质人群，应特别注意适量食用。尽管有人认为桂圆具有杀虫作用，但实际上并不能真正杀死寄生虫或细菌。为了保持健康，建议适量食用桂圆，避免过量。
桂圆和什么搭配治失眠最好?
桂圆可以搭配大枣、龙眼肉、莲子等食物来改善失眠症状。大枣具有补中益气、养血安神的功效，能缓解失眠；龙眼肉则能补益心脾、养血安神，有一定效果；莲子则具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效，也能缓解失眠。也可以尝试百合、枸杞、桑葚等食物。但是食物只能作为辅助手段，不能替代药物治疗。对于严重的失眠症状，应该及时就医，按医嘱服用药物。保持良好的作息习惯，避免熬夜也是重要的。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
肾结石可以吃桂圆干吗?
肾结石患者在疾病稳定期内，且对桂圆干无过敏反应时，可以适量食用。桂圆干富含蛋白质和维生素，有助于补充营养，促进消化，预防便秘。然而，在急性发作期或对桂圆过敏时应避免食用，以免加重病情或引发过敏。建议患者保持清淡易消化的饮食，多摄入水果和蔬菜，避免辛辣刺激食物。良好的生活习惯也至关重要，包括保证充足睡眠、避免熬夜，定期复查了解病情恢复情况。在医生指导下，合理饮食生活方式可以帮助肾结石患者维持健康，须根据个体情况酌情调整饮食，保持身体健康。