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心烦的时候可以用用这些方法：1 转移注意力，不要想心烦的事，认真投入工作，这样以后等时间长了心烦的感觉的淡了。2 可以找人倾诉，有心理学家说我们有时候的心烦往往就是一些小事引起的，而如果你要找人说的时候你就回发觉你不知道说什么，因为你这时候明白了那只是一件小事。3 心烦的时候如果转移注意力不行的话，不还可以想想为什么心烦，找出问题的根源并解决它。
心理学家说我们往往心烦是因为对将来的害怕，比如失败，而我们只这样害怕是没有用的，只有投入到现在，负诸与行动才能解决问题

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