来源：复禾健康
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0-1岁宝宝每日睡眠时间通常为12-16小时，具体时长随月龄增长逐渐减少。新生儿期睡眠需求最高，6个月后夜间连续睡眠能力增强。
新生儿出生后第一个月每天需要16-20小时睡眠，昼夜节律尚未形成，每次睡眠持续2-4小时。这个阶段睡眠呈多相性分布，清醒时间主要用于进食。1-3个月婴儿每日睡眠总量约14-17小时，夜间睡眠可达4-6小时连续时段，白天小睡3-4次。4-6个月宝宝每天睡14-15小时，夜间可能持续睡6-8小时，白天小睡减少至2-3次。7-12个月幼儿每日睡眠需求降至12-14小时，约60％婴儿能实现整夜睡眠，白天保留1-2次小睡。睡眠时间个体差异与喂养方式、生长发育速度、环境刺激等因素相关。
家长需观察宝宝清醒时的精神状态，若频繁揉眼、打哈欠或烦躁可能提示睡眠不足。建立固定的睡前程序如洗澡、抚触、轻声哼唱有助于培养睡眠节律。睡眠环境应保持温度20-24摄氏度，湿度50％-60％，避免强光直射和噪音干扰。仰卧位是最安全的睡姿，婴儿床内不宜放置毛绒玩具或过厚被褥。若出现持续入睡困难、夜间频繁惊醒超过月龄正常范围，建议咨询儿科医生评估是否存在肠绞痛、缺钙或过敏等因素。