来源：复禾健康
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适量饮茶通常不会导致结石形成，但长期过量饮用浓茶可能增加结石风险。茶叶中的草酸、鞣酸等成分可能与钙结合形成沉淀，而咖啡因可能促进钙排泄，这些因素在特定条件下可能参与结石形成。
茶叶中的草酸是影响结石形成的关键因素之一。草酸可与尿液中的钙结合生成草酸钙结晶，这是最常见的肾结石类型。绿茶、红茶的草酸含量相对较低，每100毫升约含1-3毫克，而发酵程度低的茶叶如新摘绿茶可能含量略高。正常饮茶时，人体对草酸的吸收率约为10％，每日饮用3-4杯茶摄入的草酸量通常不会超过安全阈值。但若同时大量食用菠菜、坚果等高草酸食物，或存在肠道草酸吸收异常的情况，可能增加结石形成概率。
长期空腹饮用浓茶可能改变尿液酸碱环境。茶叶中的鞣酸会使尿液pH值降低，酸性环境更利于尿酸结石的形成。有痛风或高尿酸血症的人群需特别注意，每日饮茶量建议控制在2-3杯，且避免饮用隔夜茶或浸泡时间超过5分钟的茶汤。对于已有草酸钙结石病史者，泌尿外科医师通常建议将每日茶水摄入量限制在500毫升以内，并注意分次饮用避免尿液过度浓缩。
保持每日2000-2500毫升的水分摄入可有效稀释尿液中的成石物质。建议饮茶后适当增加白开水摄入，尤其注意睡前补充水分。定期进行尿液常规检查和泌尿系统超声检查有助于早期发现结石倾向。若出现腰背部隐痛、血尿或排尿不适等症状，应及时至泌尿外科就诊评估。