来源：复禾健康
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来大姨妈泡脚一般是好的，有助于缓解痛经和促进血液循环。但水温不宜过高，时间不宜过长。
泡脚可以促进下肢血液循环，帮助缓解经期常见的腰酸、小腹坠胀等不适感。温热刺激能放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。建议使用40-45摄氏度的温水，水位没过脚踝即可，浸泡15-20分钟为宜。可在水中加入适量艾叶或生姜，增强温经散寒效果。经期泡脚需避开出血量大的前两天，避免因血管扩张导致经量增多。
少数情况下不宜泡脚，如存在严重痛经伴恶心呕吐、经量过多或经期延长、子宫内膜异位症急性发作等情况。糖尿病患者、静脉曲张患者及皮肤破损者需谨慎。泡脚后出现头晕、心慌等不适时应立即停止。
经期还需注意保暖腹部和腰部，避免剧烈运动及生冷饮食。若痛经持续加重或经血中出现大块组织，建议及时就医检查。日常可练习腹式呼吸或瑜伽束角式帮助舒缓盆腔压力。