来源：复禾健康
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黄体期体温下降后通常1-3天会来月经。黄体期体温下降是黄体萎缩、孕激素水平降低的信号，提示子宫内膜即将脱落形成月经。
基础体温在排卵后会因孕激素作用升高0.3-0.5℃，维持高温相约14天。当黄体功能衰退时，体温会在月经前1-3天逐渐下降至卵泡期水平，这种降温现象是月经来潮的可靠前兆。部分女性可能仅提前1天出现体温下降，少数人降温与月经同步发生。体温监测需连续进行，单次数据可能受环境、测量误差等因素干扰。若黄体期高温相不足11天或体温波动异常，可能提示黄体功能不足，需结合激素检查评估。
建议使用电子体温计晨起静卧测量口腔或直肠温度，记录完整周期变化。避免熬夜、应激、饮酒等干扰因素，若长期出现黄体期过短或月经紊乱，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在病因。日常可适量补充维生素B6和镁元素，有助于维持激素平衡。