来源：复禾健康
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大便干硬排便困难可通过调整饮食、增加运动、使用药物等方式缓解。
大便干硬排便困难可能与水分摄入不足、膳食纤维缺乏、胃肠蠕动减慢等因素有关。日常应保证每日饮水量达到1500-2000毫升，可饮用温开水或淡蜂蜜水。饮食中增加西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，有助于软化粪便。适当进行快走、揉腹等运动能促进肠道蠕动。若调整生活方式后仍无改善，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等药物辅助通便，但需避免长期依赖。
排便时建议选择坐姿并保持足部垫高，养成定时如厕习惯，避免久蹲用力。