来源：复禾健康
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抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、神经生化异常、心理社会因素、人格特征、躯体疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法是抑郁症心理治疗的常用方法，帮助患者识别和改变负面思维模式。人际关系治疗侧重改善患者社交功能，解决人际冲突。心理动力学治疗通过探索潜意识冲突缓解症状。家长需陪同青少年患者定期接受心理治疗，治疗周期通常需要8-12周。团体心理治疗可提供同伴支持，减轻病耻感。
2、药物治疗舍曲林片是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，适用于中度以上抑郁症。文拉法辛缓释片可同时调节5-羟色胺和去甲肾上腺素系统。米氮平片具有镇静作用，适合伴有失眠的患者。阿戈美拉汀片能调节昼夜节律，改善睡眠质量。安非他酮片对伴有疲乏症状者效果较好。所有抗抑郁药物均需在精神科医生指导下使用。
3、物理治疗重复经颅磁刺激通过磁场刺激大脑前额叶皮层改善症状。改良电抽搐治疗适用于严重抑郁伴自杀倾向患者。光照疗法对季节性抑郁效果显著。迷走神经刺激术用于难治性抑郁症。深部脑刺激仍在临床试验阶段。物理治疗通常需要配合药物和心理治疗。
4、生活方式调整规律有氧运动如快走、游泳能促进脑内啡肽分泌。保持7-8小时睡眠有助于情绪稳定。地中海饮食富含ω-3脂肪酸可改善脑功能。正念冥想训练能降低压力激素水平。限制酒精和咖啡因摄入可避免情绪波动。家长应帮助青少年患者建立健康作息。
5、社会支持加入抑郁症患者互助小组可获得情感支持。家庭治疗能改善家庭成员间的沟通方式。职业康复训练帮助患者重返工作岗位。社区精神卫生服务提供长期随访。线上心理咨询平台增加就医可及性。社会支持系统对预防复发尤为重要。
抑郁症患者应保持均衡饮食，适量摄入富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物有助于5-羟色胺合成。规律进行中等强度运动如瑜伽、太极，每周3-5次，每次30分钟。建立稳定的社交网络，避免长期独处。严格遵医嘱用药，不可自行增减药量。记录情绪变化日记，定期复诊评估疗效。家属需学习疾病知识，给予充分理解和支持。出现自杀念头应立即联系医生或拨打心理援助热线。