来源：复禾健康
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痔疮患者平时应注意调整饮食结构、保持规律排便、避免久坐久站、加强局部清洁、适度运动等。痔疮是肛门直肠部位静脉曲张形成的疾病，与长期腹压增高、静脉回流受阻等因素有关。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少排便时对痔疮的刺激。建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证1500-2000毫升饮水量。避免过量摄入辛辣食物如辣椒、花椒，以免加重肛门充血。酒精和咖啡因可能加重脱水，需限制饮用。
2、规律排便养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免用力屏气。便秘时可尝试顺时针按摩腹部促进肠蠕动，或使用开塞露辅助通便。腹泻患者需及时治疗，频繁排便易导致痔核脱出或感染。
3、避免久坐久站长时间保持同一姿势会加重肛门静脉淤血。建议每1小时起身活动5分钟，办公时可使用中空坐垫减轻局部压力。司机、教师等职业人群可穿弹力袜改善下肢循环，睡眠时采用侧卧位减少肛周压力。
4、局部清洁便后用温水清洗肛门替代纸巾擦拭，水温以38-40℃为宜。清洗后可用柔软毛巾蘸干，或使用不含酒精的湿厕纸。急性发作期可遵医嘱进行高锰酸钾坐浴，浓度一般为1：5000，每日1-2次。
5、适度运动凯格尔运动能增强盆底肌群力量，每日进行3组收缩肛门练习，每组10-15次。游泳、快走等有氧运动可促进全身血液循环，避免骑自行车等摩擦肛门的运动。术后患者需遵医嘱逐步恢复活动。
痔疮患者应选择宽松透气的棉质内裤，避免穿着过紧的牛仔裤。出现便血、肿物脱出等症状持续3天未缓解时需及时就医，排除直肠息肉等疾病。妊娠期痔疮加重者可咨询医生使用复方角菜酸酯栓等孕期安全药物，哺乳期禁用含利多卡因的痔疮膏。定期进行肛门指检有助于早期发现病情变化。