来源：复禾健康
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膝盖侧面一按就疼可能与髌腱炎、半月板损伤、滑囊炎、骨关节炎或韧带损伤等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
1、髌腱炎髌腱炎通常因运动过度或反复跳跃导致髌腱劳损，表现为膝盖下方或侧面按压疼痛，活动时加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物缓解炎症，配合冰敷和休息。急性期需避免跑跳动作，恢复期可进行股四头肌拉伸训练。
2、半月板损伤半月板损伤多由膝关节扭转外伤引起，表现为关节间隙压痛伴活动弹响。轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑，严重撕裂需关节镜下半月板修复术。日常应避免深蹲和负重旋转动作，肥胖者需控制体重减轻关节负荷。
3、滑囊炎髌前滑囊或鹅足滑囊因摩擦或感染发炎时，膝盖侧面会出现局限性肿痛。细菌性滑囊炎需口服头孢呋辛酯片抗感染，无菌性炎症可局部注射复方倍他米松注射液。建议减少跪姿活动，使用护膝分散压力。
4、骨关节炎中老年患者膝关节软骨退化可能引发边缘骨赘形成，按压关节边缘时疼痛明显。可联合使用硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨、塞来昔布胶囊镇痛。低强度运动如游泳有助于维持关节活动度，寒冷季节注意膝盖保暖。
5、韧带损伤侧副韧带损伤常见于运动扭伤，表现为韧带走行区压痛伴关节不稳。急性期需支具固定，配合云南白药气雾剂消肿。完全断裂需韧带重建手术，术后需进行渐进式康复训练恢复关节稳定性。
日常应注意避免长时间保持跪姿或盘腿坐，运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋。超重人群可通过低热量饮食和游泳减轻膝关节负担。若疼痛持续超过两周或伴关节肿胀、交锁，需及时至骨科或运动医学科就诊，必要时进行核磁共振检查明确软组织损伤情况。