瘦腿最新回答
王飞
住院医师
回答了该问题
你好，如果想要瘦腿，建议你平时可以适当控制饮食，少吃高热量的食物以及含淀粉比较高的食物，特别不要吃油炸食品，不要吃甜食，多吃蔬菜水果，晚餐适当少吃，最好少食多餐。意见平时要注意多运动，每天坚持进行四十分钟有氧运动，你可以跳绳等，走路的时候尽量快走，也能起到瘦腿效果。
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于一冰
住院医师
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医疗级的瘦腿袜，有正规的压力值标，一般来说从20mmHg到42mmHg不等，压力值越大，瘦腿效果越好，但也越难穿上去，38以上的压力值一般人不建议去挑战，属魔鬼级别的啦。目前来说，医疗级瘦腿袜大陆尚未有生产，国内一个很响的品牌号称燃脂祛脂瘦腿袜，也未看到有专门的论证。
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陈雨
住院医师
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对于瘦腿的方法这个问题需要重视，关于瘦腿的方法这个问题为你解答如下：如果实在不喜欢运动或者无法坚持，可以采用粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。了解最有效的瘦腿方法，并及早开始治疗。
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谭宇阳
住院医师
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两膝盖夹着纸片，踮起脚跟，慢慢半蹲到大腿水平位置再起来。15次为一组，脚跟不能着地，纸片不能掉。坚持每天做下很有效果哦。想瘦的MM不要偷懒啦
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于一冰
住院医师
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瘦腿针相对于运动和手术来说是最快的，但是价格却不菲，还存在有风险性和副作用等，价格在4000-7000左右，具体要看你所在的位置和医院了。
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李元子
住院医师
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1、站姿，双腿交叉夹紧膝盖，身体逐渐前伸并弯曲，双脚跟用力在地上站稳并保持笔直，直到双腿后侧肌肉绷紧。2、保持这个动作呼吸3-5次，并重复练习5次，间隔放松动作。3、坐姿，靠背。双手从后往前撑后腰，一脚弯曲向胸部贴近，一脚紧绷向前方踢，10次后，接着向侧身踢。
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谭宇阳
住院医师
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运动是最好的，推荐几种瘦腿运动：1、踢腿运动，就是像练武人那样，踢腿，可拉伸腿部细条，即可减肥，也能强身健体。2、压腿，相信很多MM在上体育课上时都有做过，可以拉开韧带，经常做有助于休正腿型。 3、每天晚上躺在床上，然后双腿与身体成90度，贴的墙上就可以，然后左右摆腿20分钟左右，加上按摩的效果会更好。 4、躺在床上，面向上，双手弯着支持上半身，然后做骑脚踏车的动作，慢慢来从每边50下开始，慢慢增加，也做完一段可以休息几分钟进行按摩，运动完的这个时候按摩是最有效果的
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张笑
住院医师
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跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。注意事项：建议大家多运动，不要吃药，药物对身体不好。不要去走捷径。
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王飞
住院医师
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减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等
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于一冰
住院医师
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你好，关于瘦腿的方法这个问题要多做了解，对于瘦腿的方法这个问题为你解答如下：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
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李元子
住院医师
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跑步 双手提高并与地面平衡，双腿以前脚掌为受力点沿地跑步，双手在胸前打圈。跑2分钟。 提醒：跑步时，有意识地使用腹、胸、肩进行呼吸的呼吸法。在瑜伽提高肺功能的呼吸法中，是能够最多地摄入氧气与能量的呼吸法。 侧躺在地面上，左手肘曲起托住头部，右手臂自然放在身前，左腿屈膝向后，右腿伸直，眼看前方.右脚上抬，与地面形成45度角，右手顺势向上伸展。 然后腿回到原位，换另一侧重复上述动作。抬腿时用力点在大腿上，是利用大腿外侧肌肉的力量，小腿和脚不要用力。这个动作可以锻炼到你的股二头肌长头，有效地减去大腿赘肉，促进部的血液循环。
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李元子
住院医师
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您好。您感觉没有效果的话现在可以再次注射。建议到正规大型医院整形科注射，那里的药物和技术都是有保证的。您也可以去美容院理论，以维护您的消费权利。
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