腰肌劳损最新回答
张玲
主任医师
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有一种腰肌锻炼，以大鹏展翅式为佳，刚刚开始锻炼的时候，可以做几次，不要使身体出现劳累酸痛，要不反而会使病情加重。两只手叉腰，双手放松、让全身进入舒服的状态，双手大拇指，按于两边的腰眼处，手腕用力挤压，用旋转揉捏按。叩：用双手半握拳，用双手的掌骨轻叩腰骶部，用适当的力度来。从上到下按摩，持续10分钟。两只手反向叉腰，大拇指往前，按压腰部的两侧不懂，其余的四个手指从，腰椎骨的两边，用双指从内到外的按摩，按了10分钟，换到腰眼从上到下来按摩。抖：双手放在腰部，掌根放置于腰眼处，然后快速上下抖动15次左右两只手掌互相摩擦，致使其发热。然后叠放在腰椎骨正中，从上到下推摸30-50次，让局部产生发热的感觉。
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张玲
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腰肌劳损患者急性期及时诊治非常重要，患者可选择针灸、按摩、正骨、牵引、理疗或中药调理，治疗的效果都不错，最关键的是患者要一次临床治愈，不要中途随便停止治疗，以防止反复发作而演变成慢性腰肌劳损。所以患者在治疗和恢复期时都要特别注意一些事项。首先，不可以让患处受凉，避免再次受到外伤、劳损等不良因素影响，在恢复期加强锻炼，使腰部肌肉力量更加强大，抵制外界的伤害。不可以过度使用腰部，腰部用力时要科学。其次，患者在治疗期间要睡硬板床，软床对腰椎有很大的伤害，避免在沙发上睡觉，每天起床后适量的做一些腰部的活动。最后，一定要避免做一些长期过度劳累腰部的工作，防止腰部过度疲劳或者用力不当，按时做一些保健操或打太极，只要坚持下去，一段时间之后，腰部的病情就会有很大的改观。
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张玲
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腰肌劳损主要与长时间一种姿势有关。保护腰椎首先是保持正确姿势，腰肌劳损多伴有腰肌无力。只要坚持锻炼是可以缓解。意见建议：建议保持正确姿势，重点是加强腰背肌锻炼，五点支撑，小燕飞，平常应避免久坐久站，避免弯腰搬重物。只要坚持锻炼就可以缓解。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。
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张玲
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治疗腰肌劳损的中药主要以补肝肾、强筋骨、祛风湿、活血通络的药物为主。可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。另外，杜仲、牛膝、鹿筋、老熟地(炖服)四味药对治疗腰肌劳损也有一定效果。肉桂、吴茱萸、生姜、葱头、花椒，诸药共热炒，以绢帕包裹，熨痛处，冷后再炒热，用治肾虚腰痛；川芎，研细末，装入布袋，蒸热后垫放疼痛处，用于本病合并有骨质增生者；腰肌劳损患者可以食疗，补肾强腰，活血祛淤，狗脊、骨碎补，牛膝、杜仲、当归、破故纸、续断、益母草，桃仁，乳香、水煎，每天1剂，分2～3次服，每次服200毫升。服药10～15剂后症状明显减轻，服20～30剂后可治愈。
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张玲
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中医推拿是可以治疗腰肌劳损的出现这样的疾病，可能是因为腰部的肌肉长时间受重过度导致的。这还可以选择针灸牵引等方式来治疗疾病，也可以通过外贴膏药来缓解症状，平时一定要注意休息，不要长时间的久坐久站。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
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张玲
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第一点。由于引起腰肌劳损的原因是过度劳累，所以导致腰部疼痛，不能受重。所以要想治疗腰肌劳损最根本的办法就是注意自己平时生活中的站姿和坐姿，我们要养成良好的走路姿势和坐的姿势。如果我们不正确的姿势会加重腰部受力。从而导致腰肌劳损。第二点。如果腰肌劳损已经十分严重的情况下，一定要注意提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，睡觉的床最好是硬板床。还要注意避免让腰部的再次创伤、在生活中，稍有不注意就会很容易发生扭伤腰部。第三点。如果腰肌劳损已经严重的影响我们的日常生活了。我们就一定要用药物治疗。可以吃一些止疼的药物。也可用云南白药进行局部的喷涂。来快速的镇痛。
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腰肌劳损主要是由于腰部肌肉韧带等软组织损伤导致的疼痛，在积极治疗之后是可以好转的，如果是由于肾虚导致的腰肌劳损，是可以吃一些右归胶囊的，但是一定要在医生的指导下使用，这样的话比较安全。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。
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腰肌劳损是常见的慢性损伤性的疾病，特别是年轻人群中患有腰肌劳损的人数还是不少的，像患者不正确的坐姿，或者是久坐久站，或者是经常搬这种东西，都有可能会导致腰肌劳损。
另外像患者有急性的腰肌劳损，没有得到及时有效的治疗，导致慢性腰肌劳损，像患者长期居住在寒冷潮湿的环境当中，风寒侵入体内，导致局部的血运受阻，引起肌肉酸痛，形成腰肌劳损。
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1、腰肌劳损其是是一种很常见的腰部疾病，患有本病的人群特别广泛。对于孕妇来说患次病的几率也是比较大的。孕妇整个怀孕期间不建议孕妇使用药物或者是中药药膏累的方式来进行治疗，尤其是含有麝香成分的膏药。2、那麽孕妇在整个孕期是不是就只能忍受腰肌劳损的病痛呢，其是不让，对于患有腰肌劳损的孕妇来说首要任务就是去检查腰肌劳损的发病成都，如果不是很严重，孕妇发病处于早期，可以通过调整睡姿，坐姿等方式来减轻病痛。3、部分患有腰肌劳损的孕妇，会选择卧床不是，来减轻腰部的负担。这样做法不仅不会减轻病情，还会加重病情。
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张玲
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腰肌劳损一定要注意休息，经常大腿疼的话需要排除腰椎间盘突出和膝关节炎，可以去医院做核磁共振检查一下。意见建议：不能长时间保持一个姿势要进行适当的变换，一个姿势不能超过两个小时，平时不能做过重的活，以免加重腰肌劳损的症状。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。
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腰肌劳损，为临床常见病，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损，为临床常见病，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。可采用中医理疗，比如针灸，按摩，疼痛厉害的话可以服用止痛药物。意见建议：建议多注意休息，避免劳累，平时多注意适当的锻炼。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。
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腰肌劳损是因经常弯腰造成的，目前最重要的是加强休息，卧床休息，睡硬板床，仰卧和侧卧位均可，尽量限制腰部活动度和活动量，避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰俯身、搬抬重物等加重腰部负荷的动作。意见建议：注意劳逸结合、注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，症状严重时可以局部外用抗炎药膏，也可短时间口服药物消炎药物。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。
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腰肌劳损的患者需要去做个腰部的核磁共振检查，可以使用红外线理疗的方式来进行治疗。腰部劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病。平时要注意合理的使用腰椎。
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张玲
主任医师
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考虑患有腰肌劳损疾病以后，患者会出现明显的腰部不适感，这种疼痛可能会表现为阵痛，或者是隐痛，通过身体的休息，这种疼痛感会得到缓解，在长期久坐之后或者是在重力劳动之后，这种疼痛感觉会更加的明显，腰肌劳损是腰部慢性的疾病，是因为长期腰部受力所引起的。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心
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腰肌劳损的患者应该使用红外线、针灸以及中药熏药的方式来进行治疗。纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点，日常生活中要注意加强腰背部的功能锻炼。
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