肩周炎可通过理疗、药物治疗、功能锻炼等方式缓解症状。肩周炎通常由肩关节劳损、炎症、外伤等因素引起。

1、理疗：理疗是肩周炎常用的治疗方法之一，包括热敷、超声波、电疗等。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；超声波能深入组织，减轻炎症；电疗通过电流刺激神经，缓解疼痛。理疗需在专业医生指导下进行，避免操作不当加重症状。

2、药物治疗：肩周炎可能与炎症、软组织损伤等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限等症状。药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释片300mg，每日两次、双氯芬酸钠肠溶片50mg，每日三次缓解疼痛，或局部涂抹扶他林软膏每日三次减轻炎症。

3、功能锻炼：肩周炎患者需进行适当的功能锻炼，如钟摆运动、肩关节外展练习等。钟摆运动可放松肩部肌肉，改善关节活动度；外展练习有助于恢复肩关节功能。锻炼需循序渐进，避免过度用力导致二次损伤。

4、中医治疗：中医治疗肩周炎包括针灸、推拿、拔罐等。针灸通过刺激穴位疏通经络，缓解疼痛；推拿可放松肌肉，改善血液循环；拔罐有助于祛风散寒，减轻炎症。中医治疗需由专业医师操作，确保安全有效。

5、手术治疗：对于保守治疗无效的肩周炎患者，可考虑手术治疗，如关节镜松解术、肩关节囊扩张术等。关节镜松解术通过微创方式松解粘连组织，恢复关节活动；肩关节囊扩张术通过扩张关节囊，缓解疼痛。手术需在医生评估后进行，术后需配合康复训练。

肩周炎患者需注意饮食调理，多摄入富含蛋白质、维生素的食物如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜，避免辛辣刺激性食物。适当进行肩部运动如游泳、瑜伽，增强肩部肌肉力量。保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部放松，有助于预防肩周炎复发。

肩周炎睡觉时胳膊麻木可能由肩关节炎症压迫神经、睡眠姿势不当、血液循环不良、肌肉紧张、神经根受压等原因引起。

1、炎症压迫：肩周炎导致肩关节周围组织发炎，可能压迫邻近的神经，引起胳膊麻木。治疗方法包括热敷、理疗和服用非甾体抗炎药如布洛芬片，每次200-400mg，每日3次。

2、睡眠姿势：不正确的睡眠姿势可能导致胳膊长时间受压，影响血液循环。建议调整睡姿，使用枕头支撑胳膊，避免压迫。

3、血液循环：肩周炎患者可能因疼痛减少活动，导致血液循环不良。适当进行肩部运动，如肩部旋转和抬臂练习，有助于改善血液循环。

4、肌肉紧张：肩周炎患者肩部肌肉可能长期处于紧张状态，影响神经传导。通过按摩和拉伸肩部肌肉，可以缓解紧张，减少麻木感。

5、神经根受压：肩周炎可能引起颈椎神经根受压，导致胳膊麻木。治疗方法包括颈椎牵引和服用神经营养药物如甲钴胺片，每次500μg，每日3次。

在日常生活中，肩周炎患者应注意保持正确的睡姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部运动，如肩部旋转和抬臂练习，有助于缓解症状。同时，饮食上应多摄入富含维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉和豆类，有助于神经健康。定期进行肩部按摩和热敷，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。如果症状持续或加重，应及时就医，接受专业治疗。