内伤湿滞是中医术语，指体内湿邪停滞导致的病理状态，主要表现为头身困重、脘腹胀满、食欲不振、大便黏滞等症状。
1、湿邪困脾长期饮食不节或过食生冷，导致脾失健运，水湿内停。表现为舌苔白腻、肢体沉重，可通过藿香正气水、平胃散等健脾化湿。
2、气机阻滞情志不畅或久坐少动致使气机不畅，湿浊内生。常见脘闷嗳气，宜用柴胡疏肝散配合适当运动。
3、脾胃虚弱素体脾虚或久病伤脾，运化无力而湿浊内蕴。多伴面色萎黄，需参苓白术散调理，辅以山药粥食疗。
4、外湿内侵久居潮湿环境或淋雨涉水，外湿引动内湿。常见关节酸痛，可用羌活胜湿汤配合艾灸祛湿。
日常需避免潮湿环境，饮食宜清淡易消化，适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材，症状持续应尽早就医。
