睡醒后嗓子干疼可能由夜间张口呼吸、室内空气干燥、咽喉反流、过敏性咽炎等原因引起，可通过调整睡姿、使用加湿器、药物治疗等方式缓解。
1、夜间张口呼吸睡眠时因鼻塞或习惯性张口呼吸导致咽喉黏膜水分蒸发。建议侧卧睡眠，严重鼻塞者可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂缓解。
2、室内空气干燥空调或暖气环境下空气湿度低于40％时易引发黏膜脱水。卧室应保持50％-60％湿度，可使用超声波加湿器增加环境湿度。
3、咽喉反流胃酸刺激咽喉黏膜引发灼痛感，常伴晨起口苦。可服用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。
4、过敏性咽炎尘螨或花粉过敏导致咽喉黏膜充血，需口服氯雷他定片抗过敏，配合布地奈德鼻喷雾剂减轻局部炎症反应。
日常避免睡前3小时进食，定期清洗床上用品，若症状持续超过2周建议进行喉镜检查排除器质性疾病。
