肠胃湿热可通过饮食调节、中药调理、起居调护、穴位按摩等方式改善。肠胃湿热多由饮食不节、外感湿邪、脾胃虚弱、情志失调等因素引起。
1、饮食调节避免辛辣油腻食物，适量食用薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利湿食材，可搭配茯苓、白术等药食同源材料煮粥。
2、中药调理可遵医嘱使用葛根芩连汤、三仁汤、甘露消毒丹等方剂，常见中成药包括藿香正气胶囊、香砂养胃丸、保和丸等。
3、起居调护保持规律作息，避免熬夜久坐，注意腹部保暖，适度运动促进排汗除湿。
4、穴位按摩每日按揉足三里、中脘、阴陵泉等穴位，配合艾灸效果更佳，但需由专业医师指导操作。
调理期间需忌食生冷甜腻，保持情绪舒畅，若症状持续或加重应及时就医辨证施治。
