湿重厌食可以适量吃薏米、山药、赤小豆、冬瓜、茯苓等食物，也可以遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、藿香正气口服液、保和丸、健脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿重厌食者煮粥或煲汤食用。其富含膳食纤维和B族维生素，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。但需注意薏米性微寒，体质虚寒者不宜过量食用。
二、食物山药能补脾养胃、生津益肺，对脾胃虚弱引起的食欲不振有改善作用。可蒸煮、炖汤或制成山药粥，其黏液蛋白能保护胃黏膜。新鲜山药需注意削皮时可能引起皮肤瘙痒，建议戴手套处理。
三、食物赤小豆有利水消肿、健脾祛湿的作用，常与薏米配伍煮粥。其富含钾元素和抗氧化物质，能帮助调节体内水液代谢。但赤小豆质地较硬，需提前浸泡后再烹煮，消化功能较弱者应控制食用量。
四、食物冬瓜含水量高且热量低，具有利尿祛湿、清热解暑的功效。可搭配薏米、排骨炖汤，适合夏季湿重厌食者食用。冬瓜皮和籽也含药用成分，建议保留一起烹制，但脾胃虚寒者不宜过量进食。
五、食物茯苓味甘淡性平，能健脾宁心、利水渗湿，可打粉加入米粥或制作茯苓饼。其含有多糖类成分能调节免疫功能，改善脾虚湿困引起的食欲减退。市售茯苓需注意鉴别真伪，建议选择正规药材渠道购买。
一、药物参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，适用于脾虚湿盛型厌食，能益气健脾、和胃渗湿。该药可改善食欲不振、大便溏稀等症状，但感冒发热期间不宜服用，糖尿病患者需注意其中含糖成分。
二、药物香砂六君丸含木香、砂仁、党参等成分，主治脾胃虚弱、湿浊中阻导致的脘腹胀满、食欲减退。其芳香化湿作用显著，服药期间应忌食生冷油腻食物，孕妇及阴虚内热者慎用。
三、药物藿香正气口服液具有解表化湿、理气和中的功效，对暑湿感冒伴发的厌食恶心效果较好。其含广藿香油等挥发性成分，建议饭后服用，服药后避免立即饮用大量水以免稀释药效。
四、药物保和丸由山楂、神曲、半夏等组成，能消食导滞、和胃化湿，适用于食积停滞型厌食。该药可缓解嗳腐吞酸、脘腹饱胀等症状，但不宜长期连续使用，症状缓解后应停用。
五、药物健脾丸含党参、白术、陈皮等药材，功能健脾开胃，用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂。服药期间应保持饮食清淡，避免与感冒药同服，儿童用量需严格遵医嘱调整。
湿重厌食者日常应注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食，每餐七分饱为宜。可适当增加白扁豆、鲫鱼、南瓜等健脾化湿食材的摄入，减少生冷瓜果、肥甘厚味的食用。保持适度运动如八段锦、散步等帮助气机运行，居住环境需保持干燥通风。若症状持续或伴有明显体重下降、乏力等表现，应及时到中医内科或消化科就诊，完善胃肠镜等相关检查排除器质性疾病。治疗期间可配合艾灸足三里、中脘等穴位增强疗效，但需由专业医师操作。
