每天头昏眼胀可能由睡眠不足、用眼过度、贫血、高血压等原因引起，可通过调整作息、减少用眼、补充营养、控制血压等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头昏眼胀。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子产品。
2、用眼过度长时间盯着电子屏幕或近距离用眼会造成视疲劳和眼压升高。每用眼1小时应休息10分钟，可做眼保健操或远眺放松。
3、贫血缺铁性贫血可能导致脑部供氧不足，常伴有面色苍白、乏力等症状。可适量食用猪肝、菠菜等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
4、高血压血压升高会影响脑部血液循环，可能伴随头痛、耳鸣等症状。需低盐饮食，定期监测血压，医生可能建议服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物。
日常应注意劳逸结合，保持室内空气流通，若症状持续或加重应及时就医检查。
