糖尿病40年无并发症可能与血糖控制良好、定期监测、健康生活方式和规范用药等因素有关。
1、血糖控制长期保持糖化血红蛋白低于7％，空腹血糖4.4-7.0mmol/L，餐后血糖低于10mmol/L，可显著降低微血管病变风险。
2、定期监测每3个月检测糖化血红蛋白，每日监测空腹及餐后血糖，每年进行眼底检查和尿微量白蛋白检测，有助于早期发现并发症。
3、生活方式坚持低GI饮食，每日30分钟有氧运动，保持BMI在18.5-24之间，戒烟限酒，这些措施能改善胰岛素敏感性。
4、规范用药遵医嘱使用二甲双胍、胰岛素等降糖药物，定期调整治疗方案，避免自行增减药量，必要时联合使用降压调脂药物。
建议糖尿病患者每日摄入深色蔬菜300-500克，选择全谷物主食，每周进行150分钟中等强度运动，定期复查血糖及相关并发症指标。
