女性更年期综合征的表现主要有月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、骨质疏松等症状，按发展顺序可分为早期血管舒缩症状、中期生殖泌尿系统症状、晚期代谢性症状。
1、月经紊乱表现为周期不规则、经量减少或增多，是卵巢功能衰退最早的信号，可能与雌激素波动有关，建议定期妇科检查排除器质性疾病。
2、潮热盗汗突发性面部潮红伴出汗，夜间明显，由下丘脑体温调节中枢功能紊乱导致，保持环境凉爽、穿着透气衣物可缓解。
3、情绪波动易怒焦虑或抑郁倾向，与神经递质5-羟色胺水平变化相关，心理咨询联合正念训练有助于情绪调节。
4、骨质疏松雌激素缺乏加速骨量流失，表现为腰背疼痛或骨折风险增加，需检测骨密度并补充钙剂与维生素D。
均衡摄入豆制品与深绿色蔬菜，每周进行负重运动，必要时在医生指导下使用激素替代疗法或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。
