两只耳朵经常发热发红可能与情绪波动、环境温度变化、过敏反应、局部血液循环异常等因素有关，建议根据具体诱因采取针对性干预措施。
1、情绪波动紧张或兴奋时交感神经兴奋会导致耳部血管扩张，表现为暂时性发红发热，可通过深呼吸或情绪调节缓解。
2、温度变化寒冷刺激后进入温暖环境或高温暴露时，耳部毛细血管反应性充血，脱离极端环境后症状可自行消退。
3、过敏反应接触染发剂、护肤品等致敏物质可能引发接触性皮炎，常伴瘙痒或灼热感，需避免接触过敏原，必要时使用氯雷他定等抗组胺药物。
4、血液循环异常高血压或自主神经功能紊乱可能导致末梢血管舒缩障碍，表现为反复耳部潮红，建议监测血压并完善自主神经功能检查。
日常需避免频繁揉搓耳部，记录发作时的环境与活动情况，若伴随头痛或心悸等症状应及时就医排查系统性疾病。
