更年期月经量少可通过饮食调理改善，推荐适量食用大豆、黑芝麻、红枣、桂圆等食物，也可遵医嘱服用坤宝丸、更年安片、六味地黄丸、乌鸡白凤丸等药物。
大豆富含植物雌激素，有助于调节内分泌，缓解更年期月经量少症状。
黑芝麻含有丰富维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养卵巢功能，改善月经量减少。
红枣具有补血益气功效，对更年期气血不足导致的月经量少有改善作用。
桂圆可温补脾肾，改善更年期女性体质虚弱引起的月经异常。
用于更年期综合征，可改善潮热盗汗、月经紊乱等症状。
具有滋阴清热功效，适用于更年期阴虚火旺型月经量少。
滋补肾阴，对肾阴虚导致的更年期月经量少有调理作用。
补气养血，可改善更年期气血两虚型月经量少。
建议保持规律作息，适当进行瑜伽、散步等温和运动，避免生冷辛辣刺激性食物，定期复查激素水平。
