孕妇肚脐眼疼可能由子宫增大牵拉、韧带拉伸、皮肤干燥瘙痒、脐疝等原因引起，可通过热敷、调整姿势、保湿护理、就医评估等方式缓解。
1、子宫增大牵拉妊娠中晚期子宫扩张可能牵拉腹壁韧带及肚脐周围组织，建议侧卧休息避免平躺压迫，疼痛持续时可用温热毛巾外敷10分钟。
2、韧带拉伸圆韧带受激素影响延展性增加，快速体位变化可能引发牵扯痛，日常应缓慢起身，瑜伽球轻柔按摩可改善局部血液循环。
3、皮肤干燥瘙痒腹部皮肤扩张导致角质层水分流失，抓挠可能引发继发疼痛，需每日涂抹无香精保湿霜，穿着纯棉衣物减少摩擦刺激。
4、脐疝腹压增高可能使脐环薄弱处膨出，表现为按压回缩的包块伴疼痛，需超声确诊后使用医用腹带支撑，缺损较大需产后修补。
建议记录疼痛频率与体位关系，避免提重物及剧烈咳嗽，若出现持续绞痛、发热或阴道流血需立即产科就诊。
