视疲劳通常建议冷敷，冷敷可缓解眼部充血和肿胀，热敷则更适合干眼症或睑板腺功能障碍引起的视疲劳。选择方式主要与症状类型、诱因、个人耐受度以及是否存在基础眼病有关。
1. 冷敷适用冷敷适用于用眼过度导致的急性视疲劳，可收缩血管减轻充血。冰袋或冷毛巾敷眼5分钟，每日重复2次，避免直接接触皮肤。
2. 热敷适用热敷针对睑板腺分泌异常或干眼症，40℃左右热毛巾敷眼10分钟可促进油脂分泌。合并眼部感染者禁用。
3. 交替使用部分混合型视疲劳可冷热交替敷，先热敷2分钟再冷敷1分钟，循环3次。糖尿病患者慎用温度刺激。
4. 禁忌情况青光眼、角膜炎等患者禁用热敷，视网膜病变者避免冷敷。敷眼时须闭眼，压力不宜过大。
日常可配合人工泪液缓解干涩，每用眼1小时远眺5分钟。若视疲劳持续超过3天或伴视力下降需就诊。
