失眠多梦的人一般能喝莲子心茶，莲子心茶有助于清心安神，改善睡眠质量。但如果存在脾胃虚寒或低血压等情况，则不建议饮用。
莲子心茶含有莲心碱、异莲心碱等成分，具有镇静安神作用，可缓解心火旺盛引起的入睡困难、多梦易醒。其性质偏寒凉，适合伴有口干舌燥、心烦易怒等热性体质人群。日常饮用时可取3-5粒莲子心冲泡，建议在午后或睡前2小时饮用，避免空腹饮用刺激胃肠。
部分人群饮用后可能出现腹泻、胃部不适等不良反应，多见于脾胃虚弱者。莲子心的降压作用可能加重低血压患者的头晕症状。长期大量饮用可能导致电解质紊乱，孕妇及经期女性应慎用。若失眠持续超过1个月或伴随日间功能障碍，需排查焦虑症、甲状腺功能异常等病理性因素。
改善失眠需结合规律作息，睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室环境黑暗安静。可配合按揉神门穴、三阴交等穴位辅助安神。若饮用莲子心茶后症状无改善或加重，应及时停用并就医评估。
