上火嗓子疼耳朵痒可能由饮食辛辣、作息紊乱、急性咽炎、外耳道湿疹等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗等方式缓解。
1、饮食辛辣过量摄入辣椒、烧烤等刺激性食物易导致黏膜充血。建议多饮水，增加冬瓜、梨等清热食物摄入。
2、作息紊乱长期熬夜会降低免疫力，加重炎症反应。需保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。
3、急性咽炎可能与细菌感染、用嗓过度有关，常伴咽干、灼热感。可遵医嘱使用西地碘含片、西瓜霜含片、蓝芩口服液等药物。
4、外耳道湿疹多因过敏或局部刺激导致，表现为耳痒、脱屑。需避免搔抓，可配合使用氢化可的松乳膏、硼酸冰片滴耳液等药物。
日常需保持口腔清洁，避免用力擤鼻，若症状持续3天未缓解应及时就诊耳鼻喉科。
