下眼皮一直跳可能与用眼过度、睡眠不足、眼部疲劳、面肌痉挛等因素有关，可通过休息、热敷、药物干预等方式缓解。
1、用眼过度长时间盯着电子屏幕或精细用眼会导致眼轮匝肌痉挛。建议每小时闭目休息5分钟，远眺绿色景物，无须药物干预。
2、睡眠不足睡眠时间少于6小时可能诱发神经肌肉兴奋性增高。保持7-8小时规律睡眠，睡前避免饮用咖啡浓茶等刺激性饮品。
3、眼部疲劳干眼症或结膜炎可能伴随眼皮跳动。使用人工泪液缓解干涩，严重时可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、复方门冬维甘滴眼液等。
4、面肌痉挛血管压迫面神经可能导致阵发性眼睑抽搐。若持续超过1个月，需神经内科就诊评估，必要时使用卡马西平片或肉毒素注射治疗。
日常可适量食用香蕉、牛奶、深色蔬菜等富含镁和B族维生素的食物，避免揉眼等刺激性动作。症状持续2周以上建议眼科就诊。
