提高听力可以通过听觉训练、保护听力、改善生活习惯、治疗原发疾病等方式实现。
1、听觉训练
通过聆听不同频率声音的专项练习，帮助大脑强化声音辨识能力，可使用音乐或专业训练软件。
2、保护听力
避免长期暴露在85分贝以上噪音环境，使用耳塞防护，定期进行听力检查监测听力变化。
3、改善习惯
保持耳道清洁干燥，避免频繁掏耳，控制耳机使用时长和音量在安全范围内。
4、治疗疾病
中耳炎、耳硬化症等疾病会导致听力下降，需及时进行药物治疗或手术干预。
日常可多食用富含锌、镁元素的海产品坚果，避免高盐高脂饮食，坚持适度运动改善耳部血液循环。
