牙龈出血可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、中医调理等方式缓解。牙龈出血通常由辛辣饮食刺激、口腔清洁不足、维生素缺乏、牙周疾病等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣燥热食物摄入，增加冬瓜、梨子等清热食材。避免饮酒及碳酸饮料刺激黏膜，每日饮水不少于1500毫升。
2、口腔清洁采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合牙线清理邻面。选用软毛牙刷避免机械损伤，每3个月更换牙刷。
3、药物治疗维生素C片促进毛细血管修复，人工牛黄甲硝唑胶囊消炎镇痛，复方氯己定含漱液抑制细菌繁殖。需在医生指导下使用。
4、中医调理胃火炽盛者可服用黄连上清丸，阴虚火旺型适用知柏地黄丸。针灸选取合谷、内庭等穴位泻热。
持续出血超过3天或伴牙齿松动需就诊口腔科，日常可饮用菊花决明子茶辅助清热。
