嘴唇不红润可能由贫血、血液循环不良、脱水、维生素缺乏等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、补充营养素等方式改善。
1. 贫血缺铁性贫血会导致血红蛋白合成不足，引起嘴唇苍白。建议增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等补铁药物。
2. 血液循环不良寒冷环境或心血管功能减弱会影响末梢血液循环，导致嘴唇颜色暗淡。可通过保暖、适度运动促进血液循环，严重者需排查心脏疾病。
3. 脱水体内水分不足会使嘴唇干燥发白。每日应保证充足饮水，可适量食用西瓜、黄瓜等高水分食物，避免长时间处于干燥环境。
4. 维生素缺乏维生素B12或叶酸缺乏会影响红细胞生成。可多摄入鸡蛋、乳制品等富含维生素B12的食物，或遵医嘱服用维生素B12片、叶酸片、复合维生素等补充剂。
保持均衡饮食，适量补充含铁和维生素的食物，避免过度舔唇等不良习惯，若长期不改善建议就医检查。
