男性更年期主要表现为性欲减退、情绪波动、体力下降和睡眠障碍等症状。
1、性欲减退睾酮水平下降导致性欲降低，可能伴随勃起功能障碍。可通过激素替代治疗改善，常用药物包括十一酸睾酮、丙酸睾酮等。
2、情绪波动激素变化引发易怒、焦虑或抑郁情绪。心理疏导结合规律运动有助于缓解症状，必要时可使用抗抑郁药物。
3、体力下降肌肉量减少和易疲劳是典型表现。建议进行抗阻训练，配合蛋白质补充，严重者可考虑生长激素治疗。
4、睡眠障碍表现为入睡困难或早醒。改善睡眠卫生习惯是关键，必要时可短期使用镇静催眠药物。
保持均衡饮食，适量补充锌和维生素D，定期进行中等强度运动，有助于缓解更年期症状。若症状严重影响生活，建议及时就医。
