耳朵里面有嗡嗡声可能由噪音暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起，可通过远离噪音、清理耳垢、抗感染治疗、调节内耳微循环等方式缓解。
1、噪音暴露长期接触高分贝噪音可能导致内耳毛细胞损伤，引发耳鸣。建议佩戴防噪耳塞，避免长时间使用耳机，必要时进行声治疗训练。
2、耳垢栓塞外耳道耵聍堆积压迫鼓膜会产生闷响感。使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍后，由医生用生理盐水冲洗清除，禁止自行掏挖。
3、中耳炎可能与细菌感染、咽鼓管功能障碍有关，常伴随耳痛、听力下降。可选用阿莫西林、头孢克肟等抗生素，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进分泌物排出。
4、梅尼埃病内淋巴积水导致低频耳鸣，多伴眩晕发作。常用倍他司汀改善微循环，严重时鼓室注射地塞米松，需限制钠盐摄入每日不超过3克。
日常避免咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠，突发耳鸣持续超过24小时或伴随眩晕需及时就诊耳鼻喉科。
