怀孕腰痛通常由激素变化、姿势改变、子宫增大、缺钙等因素引起。
1、激素变化孕期松弛素分泌增加会导致韧带松弛，可能引起腰椎稳定性下降。可通过孕妇瑜伽缓解症状，严重时需医生评估是否使用镇痛药物。
2、姿势改变妊娠中后期重心前移使腰椎前凸加剧，建议使用托腹带减轻压力，睡眠时侧卧并在膝盖间放置枕头。
3、子宫增大增大的子宫压迫腰骶神经丛，可能伴随下肢麻木。物理治疗如热敷有帮助，若出现剧烈疼痛需排除泌尿系统疾病。
4、缺钙胎儿骨骼发育会消耗母体钙质，可能引发骨质疏松性疼痛。需每日补充钙剂600-1200mg，同时摄入牛奶、豆腐等高钙食物。
建议穿着低跟软底鞋，避免久站久坐，若疼痛持续加重或出现阴道流血等异常症状应及时产科就诊。
