嗓子发哑可能由用嗓过度、咽喉炎、声带病变、胃食管反流等原因引起，可通过声带休息、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1. 用嗓过度长时间大声说话或唱歌导致声带充血水肿。建议减少发声、多饮温水，无须用药即可恢复。
2. 咽喉炎病毒或细菌感染引发喉部黏膜炎症，常伴咽痛咳嗽。可遵医嘱使用西地碘含片、阿莫西林胶囊、布地奈德雾化吸入剂。
3. 声带病变声带息肉或结节造成闭合不全，可能与吸烟、发声不当有关，需喉镜检查确诊。严重者需行声带息肉切除术或嗓音训练。
4. 胃食管反流胃酸刺激喉部引发慢性喉炎，夜间症状加重。建议抬高床头、避免饱食，可配合奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮治疗。
日常避免辛辣刺激食物，保持环境湿度，若声音嘶哑持续两周以上需及时就诊耳鼻喉科。
