剖腹产后腰痛可通过热敷理疗、骨盆带固定、适度运动、药物治疗等方式缓解，通常由麻醉影响、核心肌群无力、伤口牵拉、腰椎间盘突出等原因引起。
1、热敷理疗产后腰肌劳损可通过每日热敷15-20分钟改善循环，使用40℃左右热水袋或红外线理疗仪，避免烫伤皮肤。
2、骨盆带固定妊娠期松弛素导致的骨盆不稳定需使用医用骨盆矫正带，每天佩戴6-8小时，连续使用2-3个月帮助复位。
3、适度运动伤口愈合后逐步进行凯格尔运动、桥式运动等康复训练，增强腰背肌力量，每次训练10-15分钟为宜。
4、药物治疗严重疼痛可能与腰椎间盘突出或筋膜炎有关，表现为放射性疼痛伴麻木，可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物。
产后6周内避免提重物，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰椎压力，若疼痛持续超过2个月或出现下肢无力需及时骨科就诊。
