舌头很白可能由口腔卫生不良、真菌感染、贫血、口腔白斑等原因引起，可通过改善口腔清洁、抗真菌治疗、营养补充、专科检查等方式干预。
1. 口腔卫生不良舌苔增厚发白多与食物残渣堆积有关，建议每日用软毛牙刷轻刷舌背，配合含氯己定的漱口水清洁口腔。
2. 真菌感染白色念珠菌感染可能导致舌面白色膜状物，与免疫力下降或长期用抗生素有关，需使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊等抗真菌药物。
3. 贫血缺铁性贫血或维生素B12缺乏时舌乳头萎缩呈现苍白色，需补充硫酸亚铁片、维生素B12注射液，并增加红肉、深绿叶菜摄入。
4. 口腔白斑长期吸烟或机械刺激可能引发黏膜角化异常，表现为无法刮除的白色斑块，需口腔科活检排除癌变风险。
持续舌白发黄或伴随疼痛溃疡时，应及时排查糖尿病、干燥综合征等系统性疾病，避免辛辣刺激食物加重黏膜损伤。
