嗓子里总有白痰可能与咽炎、鼻后滴漏综合征、胃食管反流、慢性支气管炎等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1. 咽炎咽部黏膜慢性炎症可能导致黏液分泌增多，表现为白痰黏附咽喉。减少辛辣刺激食物摄入，保持空气湿润，可遵医嘱使用咽炎片、银黄含片、复方草珊瑚含片等药物。
2. 鼻后滴漏鼻炎或鼻窦炎分泌物倒流至咽喉部形成痰液感。建议用生理盐水冲洗鼻腔，避免接触过敏原，必要时使用鼻喷激素如布地奈德、糠酸莫米松或抗组胺药氯雷他定。
3. 胃酸反流胃酸刺激咽喉黏膜导致保护性黏液分泌增加。睡前3小时禁食，抬高床头，可遵医嘱服用奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸剂或铝碳酸镁保护黏膜。
4. 支气管炎气管慢性炎症使黏液腺增生，痰液多为白色泡沫状。需戒烟并避免冷空气刺激，急性发作时可使用氨溴索、乙酰半胱氨酸或桉柠蒎等祛痰药物。
日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，避免过度用嗓，若症状持续超过2周或出现痰中带血需及时就诊呼吸内科或耳鼻喉科。
