若出现耳鸣情况，可以适量吃核桃、黑芝麻、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃甲钴胺、银杏叶提取物、维生素B12、尼莫地平等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、核桃核桃富含欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，有助于改善内耳微循环。
2、黑芝麻黑芝麻含有丰富维生素E和矿物质，可帮助缓解神经性耳鸣症状。
3、深海鱼三文鱼等深海鱼含有的DHA能营养听神经，减轻耳鸣困扰。
4、菠菜菠菜中丰富的叶酸和铁元素，对改善耳蜗供血有积极作用。
二、药物1、甲钴胺甲钴胺是维生素B12活性成分，可修复受损听神经。
2、银杏叶提取物银杏叶提取物能扩张血管，增加内耳血流量。
3、维生素B12维生素B12缺乏可能导致神经病变，补充后有助于改善耳鸣。
4、尼莫地平钙离子拮抗剂尼莫地平可缓解血管痉挛引起的耳鸣。
日常需避免高盐高脂饮食，保证充足睡眠，远离噪音环境，若症状持续需及时到耳鼻喉科就诊。
