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1岁宝宝老便秘怎样治疗

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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推荐 便秘吃益生菌是饭前吃还是饭后吃

益生菌建议在饭后服用,食物能中和胃酸提高益生菌存活率。

胃酸在空腹时分泌较多,饭前服用益生菌易被胃酸破坏活性。餐后胃酸浓度降低,食物形成的缓冲环境更利于活菌通过胃部到达肠道发挥作用。选择含乳杆菌、双歧杆菌等菌株的益生菌产品时,需注意其耐酸性差异,部分耐酸菌株饭前服用仍有一定效果。

改善便秘需综合调整生活方式。每日摄入30克膳食纤维,如燕麦、红薯、芹菜等食物可促进肠道蠕动;保证2000毫升饮水软化粪便;规律进行快走、揉腹等运动刺激肠壁。长期便秘伴随腹痛、便血等症状需及时就医排查器质性疾病,避免自行滥用泻药或益生菌延误治疗。

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