喝酒后恶心可通过饮用温水、进食清淡食物、适当休息、服用护胃药物等方式快速缓解。恶心通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、脱水、低血糖等原因引起。
1、饮用温水温水能稀释胃内酒精浓度，缓解胃黏膜刺激。建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重恶心感。
2、进食清淡食物选择米粥、馒头等易消化碳水化合物，帮助中和胃酸并提升血糖水平。避免油腻、辛辣食物刺激胃肠。
3、适当休息保持半卧位休息减少胃部压力，避免平躺导致胃酸反流。建议在通风环境中闭目养神。
4、服用护胃药物铝碳酸镁片、硫糖铝混悬凝胶、雷尼替丁等药物可保护胃黏膜。须注意药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
若恶心伴随呕吐物带血、意识模糊等症状，或持续超过6小时未缓解，应立即就医排查急性胃炎、胰腺炎等疾病可能。
