肠胃功能紊乱可通过饮食调整、规律作息、适度运动、药物辅助等方式调理。
1、饮食调整
选择易消化食物如小米粥、山药泥，避免辛辣刺激及高脂饮食，每日少量多餐减轻胃肠负担。
2、规律作息
固定三餐时间避免饥饱不均，保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致胃肠生物钟紊乱。
3、适度运动
每天进行散步、瑜伽等低强度运动促进肠蠕动，饭后30分钟避免剧烈运动以防消化不良。
4、药物辅助
可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，铝碳酸镁片保护胃黏膜，多潘立酮片改善胃动力。
调理期间需保持情绪稳定，避免焦虑紧张加重症状，若持续不适需及时消化内科就诊。
