11岁女孩来月经属于正常现象。女性初潮年龄通常在10-16岁之间，主要与遗传因素、营养状况、体重指数、环境因素等有关。
1、遗传因素母亲初潮年龄较早的女儿往往也会较早来月经，这是正常的生理现象，无须特殊干预。
2、营养状况营养充足、体重达标的女孩可能更早进入青春期，建议保持均衡饮食，避免过度肥胖或营养不良。
3、体重指数体脂率达到一定水平会触发青春期启动，家长需关注孩子体重变化，避免体重过快增长。
4、环境因素环境雌激素暴露可能影响青春期发育时间，建议减少塑料制品使用，避免接触含双酚A等物质。
家长应帮助孩子正确认识月经，准备卫生用品，记录月经周期，如出现严重痛经或周期紊乱应及时就医。
