牙龈萎缩通常不能完全恢复，但可通过干预减缓进展并改善症状。
牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、咬合创伤等因素有关。牙周炎导致的萎缩常伴随牙龈红肿、牙齿松动，需通过龈下刮治清除菌斑；刷牙力度过大会造成机械性损伤，表现为楔状缺损和敏感症状，建议改用软毛牙刷；牙齿错位或咬合异常可能引发局部牙龈受压，需正畸或调磨咬合面。康复方法包括使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法、定期洁牙控制菌斑、佩戴咬合垫缓解创伤、严重者行牙龈移植术覆盖裸露牙根。日常可用冲牙器清洁邻面，避免横向用力刷牙。
建议每半年进行口腔检查，戒烟并控制糖尿病等全身疾病，减少碳酸饮料摄入以延缓萎缩速度。
