怀孕初期可以适量吃西蓝花、鸡蛋、燕麦、核桃等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、钙剂、铁剂、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 西蓝花西蓝花富含叶酸和维生素C，有助于胎儿神经管发育，建议清蒸或快炒保留营养。
2. 鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，对胎儿大脑发育有益，每日1-2个为宜，避免生食。
3. 燕麦燕麦富含膳食纤维和B族维生素，可缓解孕早期便秘，建议选择无糖即食燕麦。
4. 核桃核桃含α-亚麻酸和维生素E，有助于胎儿视力发育，每日3-4颗即可，避免过量。
二、药物1. 叶酸片叶酸片可预防胎儿神经管缺陷，孕前3个月至孕早期需持续补充，需遵医嘱服用。
2. 钙剂钙剂能保障胎儿骨骼发育，孕中期起需求量增加，应与维生素D同补促进吸收。
3. 铁剂铁剂可预防妊娠期缺铁性贫血，可能出现黑便等副作用，需监测血红蛋白水平。
4. 维生素D维生素D促进钙磷代谢，缺乏可能影响胎儿骨骼发育，建议通过日照和制剂联合补充。
孕早期饮食需注意少食多餐，避免生冷辛辣刺激，出现严重孕吐或营养不良需及时就医评估。
