若出现轻度阳痿情况，可以适量吃牡蛎、核桃、韭菜、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、伐地那非等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，改善男性性功能。
2、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和精氨酸，能够帮助改善血管功能，增强勃起能力。
3、韭菜韭菜具有温补肾阳的作用，传统医学认为其有助于改善阳痿症状。
4、桑葚桑葚富含抗氧化物质和多种维生素，有助于改善血液循环和性功能。
二、药物1、西地那非西地那非是5型磷酸二酯酶抑制剂，能够增加阴茎血流，改善勃起功能。
2、他达拉非他达拉非作用时间较长，适用于需要较长时间性活动的患者。
3、伐地那非伐地那非起效较快，对部分患者可能效果更显著。
日常可适当进行有氧运动，保持规律作息，避免过度劳累和压力，同时注意均衡饮食，控制体重在正常范围。
