身上冒凉气怕冷可能与气血不足、阳虚体质、甲状腺功能减退、贫血等因素有关，可通过保暖调理、中药调理、激素替代治疗、补铁治疗等方式改善。
1、气血不足长期劳累或营养不良可能导致气血运行不畅，表现为手脚冰凉、面色苍白。建议增加红枣、桂圆等温补食物，遵医嘱使用八珍颗粒、十全大补丸、归脾丸等中成药调理。
2、阳虚体质先天禀赋不足或贪凉饮冷易损伤阳气，出现畏寒喜暖、腰膝酸软。日常可艾灸关元穴，配合金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会影响产热功能，常伴乏力、体重增加。需检查甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠片进行替代治疗，定期监测激素水平。
4、缺铁性贫血铁元素缺乏导致血红蛋白合成减少，引发末梢循环不良。建议多摄入动物肝脏、菠菜，必要时服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、硫酸亚铁片等补铁剂。
注意避免长时间处于低温环境，适当进行慢跑、八段锦等温和运动促进血液循环，症状持续加重需及时就医排查器质性疾病。
