怀孕五个月出现头晕可通过调整体位、补充水分、增加铁摄入、监测血压等方式缓解。头晕通常由体位性低血压、贫血、妊娠期高血压、低血糖等原因引起。
1、调整体位避免长时间站立或突然起身，改变姿势时动作缓慢，坐下或躺下时将双腿抬高，有助于改善脑部供血。
2、补充水分每日饮水不少于2000毫升，少量多次饮用，脱水会导致血容量不足引发头晕，可适当饮用淡盐水或口服补液盐。
3、增加铁摄入妊娠期贫血可能与铁缺乏有关，表现为乏力、面色苍白，可进食猪肝、牛肉、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂。
4、监测血压妊娠期高血压可能导致头晕伴视物模糊，需定期测量血压，若血压超过140/90mmHg或出现蛋白尿，应及时就医，医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平缓释片等降压药物。
保持规律作息，每日适当散步20-30分钟促进血液循环，避免空腹时间过长，随身携带坚果或饼干预防低血糖发作。
