身体虚弱的人一般可以吃高丽参滋补，但需根据体质和健康状况调整用法。高丽参具有补气养阴、增强免疫力的作用，适合气血不足、疲劳乏力者，但阴虚火旺或高血压患者应慎用。
高丽参含有人参皂苷、多糖等活性物质，能帮助改善机体代谢功能，缓解因久病体虚、术后恢复或过度劳累导致的能量不足。食用时可切片含服、泡水或炖汤，建议每日用量控制在3-5克，连续服用不超过2周。搭配枸杞、红枣等食材可增强滋补效果，避免与萝卜、浓茶同食以免降低药效。
部分人群可能出现口干、失眠或血压波动等不良反应，需立即停用。糖尿病患者服用时需监测血糖，孕妇及儿童应在医师指导下使用。长期大量服用可能引发胸闷、头痛等不适，建议采用间断服用法，如服用5天后暂停2天。
除高丽参外，虚弱者还可通过均衡饮食补充优质蛋白和维生素，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等。适度进行八段锦、散步等低强度运动有助于气血运行。若虚弱症状持续或伴随消瘦、低热，需排查结核、甲亢等潜在疾病，及时就医完善检查。
