后肩背疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解、康复训练等方式改善。
长时间保持同一姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛和僵硬。建议适当休息并结合热敷缓解症状。
长期低头、驼背等不良姿势会增加肩背部肌肉负担。调整坐姿和站姿，进行拉伸运动有助于改善疼痛。
可能与颈椎退行性变、椎间盘突出等因素有关，通常表现为颈部疼痛放射至肩背。可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物。
可能与肩关节退变、外伤等因素有关，通常表现为肩关节活动受限伴疼痛。可遵医嘱使用洛索洛芬钠、依托考昔、玻璃酸钠等药物。
日常注意保持正确姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩背部锻炼，如症状持续或加重建议及时就医。
